El cuidado de nuestro cuerpo y salud estética parten desde el interior. Problemas de la piel como el acné requieren más que un tratamiento dermatológico para controlarlos. Se debe ir siempre de la mano de una buena nutrición.
Sabiendo que una alimentación saludable y balanceada que aporte las vitaminas y minerales que necesitamos son uno de los secretos de belleza más acertados, a continuación te hablaremos de la nutrición como técnica de belleza y resaltaremos los beneficios que esta aporta a la salud estética.
La Nutrición como técnica de Belleza
Belleza y Nutrición
Cada vez son más las personas que recurren a los nutriólogos en busca de asesoría para una dieta balanceada que los ayude a mantenerse en forma. Pero esto no aporta solo una buena figura. La buena nutrición es significativa en el aspecto de la piel y el cabello, contribuyendo a una apariencia hermosa y sana.
Vitaminas y Minerales
Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que no solo benefician a la salud. Los cítricos y frutos rojos, por ejemplo, aportan Vitamina C, la cuál es imprescindible para la producción de colágeno.
El pepino, por su lado, es fuente de vitamina E y un alimento rico en agua. Esto lo hace ideal para la hidratación y el cuidado de la piel.
Otros alimentos
Algunos cereales, como el arroz, también son beneficiosos. Este es considerado un antioxidante natural, capaz de aliviar la irritación y el estrés acumulado en la piel. Por la misma razón, ayuda a tratar el acné.
Otros alimentos, considerados inocuos para la piel son las zanahorias, albaricoques y frutas anaranjadas y amarillas, verduras de hoja verde, como la espinaca, frijoles y guisantes, los tomates, las bayas, nueces, el salmón y otros pescados grasos como la caballa.
Micronutrición
La micronutrición se especializa en el estudio del impacto de los micronutrientes en el cuerpo humano. Los micronutrientes son los minerales y vitaminas que nuestro cuerpo necesita en pequeñas cantidades. Entonces, la micronutrición se enfoca en determinar cuáles alimentos nos aportan justo los necesarios.
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